藝術無處不在，它是人類文明的象徵，也是情感的體現。從上古時代開始，人們便對藝術產生濃厚的興趣。上古藝術經理人面試不僅展示了當時人們的生活方式和價值觀，更讓我們窺見他們對自然和宇宙的崇敬。
走進一間美術館，仿佛就是踏入一個充滿奇幻色彩的世界。無論是古代的壁畫、雕塑還是現代的油畫、攝影，每一件藝術品都承載著藝術家的心靈和情感。作品背後的故事，常常能觸動觀眾的內心深處，引發共鳴。
藝術家們以各種形式表現自己的創意和想法，透過不同的媒介展現出獨特的藝術風格。他們在作品中融入對美的追求和對人性的思考，讓觀眾感受到藝術的魅力和力量。
美術藝術如同一面魔鏡，可以反射出人們內心的情感和思想。它讓我們更加了解自己，也讓我們更加欣賞周遭的美好。上古藝術與現代藝術相互輝映，共同譜寫出藝術世界的奇幻之旅。
夏日艷陽高照，除了靠太陽眼鏡、防曬乳等減少紫外線傷害，營養補給也是防曬流程中重要的一環。營養師推薦早上攝取6種食物，可以加乘防曬效果。
營養師王證瑋在臉書專頁發文表示，肌膚長期在紫外線照射下，恐增加曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。而除了依賴防曬產品外，飲食中營養素也有助於對抗外部環境傷害。
根據研究指出，肌膚具有生理時鐘，又稱為晝夜節律，能修復受紫外線傷害的皮膚，但吃錯時間點反而會導致修復效果大打折扣，而最佳的時間點是早上，可讓肌膚於白天更能對抗紫外線，與其吃消夜傷害肌膚生理時鐘，不如將以下6種食物加入早上的飲食，增添額外肌膚防曬功能：
藍紫色水果：像是藍莓、葡萄、桑葚等，皆富含花青素、原花青素、維生素C等強大的抗氧化劑，能抵禦因陽光照射而損害肌膚的自由基，穩定體內膠原蛋白、預防老化。
紅色蔬果：如牛番茄、西瓜、葡萄柚、紅甜椒等蔬果，都富含茄紅素。研究發現，茄紅素能吸收UVA和UVB，提升肌膚抗紫外線的能力。
堅果類：像是核桃、杏仁、南瓜籽、奇亞籽、亞麻籽等，都含有Omega-3必需脂肪酸。而人體無法製造Omega-3，只能從飲食中獲取，其有助於保持皮膚完整性，具抗發炎作用。
上古藝術橘色蔬果：像是胡蘿蔔、木瓜、南瓜、芒果等，都富含β-胡蘿蔔素。身體可將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，研究發現，長時間吃β-胡蘿蔔素，10周後能提供肌膚天然防曬保護力。
深綠色蔬菜：像是地瓜葉、菠菜、羽衣甘藍等，都富含抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，此2種植化素不僅保護眼睛健康，還能保護肌膚曬傷、防止皺紋生成。
綠茶：研究發現，綠茶中兒茶素可減少由紫外線引起的腫瘤；此外，還能減少UVA對皮膚的傷害，防止膠原蛋白流失，以維持皮膚完整性和緊緻度。
王證瑋提醒，上述食物具提升肌膚防禦力的好處，但仍不能取代防曬乳，外出時還是要記得防曬，同時搭配這些營養，來提升防曬效果，並加強修復肌膚。
延伸閱讀
高產量女王突息影！鄭佩佩罹「非典型帕金森症」 醫示警：常被誤認老化
6旬婦半年掉8公斤！一查竟是「食道癌末期」 醫示警：這1種湯別再喝
出國藥小心！日本超夯EVE止痛藥「內含鎮靜劑」 專家嘆：根本不知它副作用
本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A8%E5%90%83%E7%9A%84%E5%B0%8D%E6%8A%97%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A-%
留言列表
